درد پشت زانو نشانه چیست؟ | روش‌های درمان و پیشگیری

درد پشت زانو نشانه چیست؟ روش‌های درمان و پیشگیری

آسیب به زانو یا اطراف آن می‌تواند باعث ایجاد عارضه‌های متفاوتی شود که هر عارضه علاوه‌بر درد، علائم دیگری نیز به همراه دارد. درد پشت زانو می‌تواند ناشی از مشکلات مختلفی مانند گرفتگی عضلات و خستگی، کیست بیکر، آرتروز، بورسیت، و پارگی مینیسک زانو باشد. درمان هر کدام از این عارضه‌ها به شدت علائم و درد آن بستگی دارد. در برخی موارد درد ممکن است فقط با استراحت برطرف شود و در برخی دیگر، باید به متخصص طب فیزیکی مراجعه کرد.

دلایل درد پشت زانو

همان‌طور که گفته شد درد در پشت زانو می‌تواند ناشی از دلایل و عارضه‌های مختلفی باشد. هر کدام از این عارضه‌ها علائم دیگری هم دارند و روش‌های درمانی هر کدام نیز متفاوت است. در زیر به صورت خلاصه هر کدام را جداگانه بررسی می‌کنیم تا علت درد پشت زانو بهتر مشخص شود.

گرفتگی پا

گرفتگی پا

در ابتدا بهتر است بدانید که درد پشت زانو ممکن است اصلاً به خود زانو مرتبط نباشد و احتمال دارد که این درد صرفاً ناشی از مشکلات دیگر مانند گرفتگی یا اسپاسم عضلات پا باشد. گرفتگی زمانی اتفاق می‌افتد که عضلات پا بدون اینکه کشیده شوند یا استراحت کنند به مدت طولانی کار کرده و سفت شده‌اند. کم آبی بدن، راه رفتن زیاد، بارداری، اضافه وزن، انجام ورزش‌های سنگین می‌تواند از عوامل گرفتگی عضلات باشند.

معمولاً درد ناشی از گرفتگی عضلات پا را می‌توانید در پشت ساق پا و همچنین در ران هم احساس کنید. این گرفتگی ممکن است تا چند دقیقه طول بکشد اما درد ناشی از این گvفتگی تا چند ساعت هم ممکن است در آن ناحیه احساس شود.

گرفتگی پا معمولاً بعد از مدتی رفع می‌شوند و نیازی به نگرانی نیست اما روش‌های زیر برای درمان گرفتگی مؤثر هستند:

  • استراحت
  • خوردن آب و مایعات
  • انجام حرکات کششی و ماساژ
  • کمپرس سرد و گرم

کیست بیکر

کیست بیکر

کیست بیکر (Baker’s Cyst) یا کیست پوپلیتئال (Popliteal Cyst) کیسه‌ای نرم و پر از مایع است که در پشت زانو به وجود می‌آید و به تورم و درد پشت زانو ختم می‌شود. مایع درون کیست از مایع اضافی مفصل تشکیل شده است. زمانی که زانو آسیب می‌بیند مایعی اضافی تشکیل می‌دهد و از یک طرف زانو به بیرون می‌زند. این آسیب‌دیدگی می‌تواند در اثر ضربه باشد یا اینکه در اثر التهاب مفصلی و آرتروز به وجود آمده باشد. کیست بیکر ممکن است تا اندازه‌ی یک توپ تنیس هم بزرگ شود. این کیست گاهی اوقات ممکن است پاره شود و مایع درون آن به ساق پا نشت کند. در نتیجه باعث درد شدید، تورم و قرمزی در ساق پا هم می‌شود.

برخی اوقات کیست بیکر ممکن است که علائمی جز برآمدگی کیست از پشت زانو نداشته باشد. درد ناشی از این کیست مدتی کاهش پیدا می‌کند و مدتی دیگر ممکن است بیشتر حس شود.

  • درد در ناحیه‌ی زانو
  • بیرون زدگی کیست از پشت زانو
  • خشکی زانو
  • محدودشدن بازه‌ی حرکتی زانو

 

معمولاً کیست بعد از مدتی خود به خود از بین می‌رود. در صورت باقی ماندن کیست یا بزرگ‌تر شدن آن، پزشک ممکن است اقدام به تخلیه‌ی کیست کند اما از بین رفتن کیست به معنی درمان قطعی کیست نیس و ممکن است در آینده دوباره شاهد کیست بیکر در زانو باشید. روش‌های درمانی زیر معمولاً برای درمان کیست بیکر پیشنهاد می‌شود:

  • استراحت و انجام ندادن ورزش‌های پرتحرک
  • استفاده از زانوبند
  • قرار دادن بالش زیر زانو هنگام خوابیدن
  • یخ درمانی (یخ را درون پارچه یا حوله قرار دهید و روی محل کیست بگذارید)
  • مصرف داروهای مسکن و ضدالتهابی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن، و آسپرین
  • مراجعه به پزشک و تخلیه‌ی کیست

آرتروز

آرتروز

آرتروز یک بیماری فرسایشی است که به از بین رفتگی تدریجی غضروف زانو ختم می‌شود. آرتروز بیشتر در افراد بالای پنجاه سال رخ می‌دهد اما افراد جوان هم در صورت آسیب‌دیدگی یا اضافه‌‌وزن ممکن است به آرتروز دچار شوند. آرتروز زمانی حاد می‌شود که غضروف زانو تحلیل رفته و استخوان‌های زانو به یک‌دیگر برخورد کنند و دچار فرسایش بیشتر شوند و در نتیجه خارهای استخوانی در محل زانو تشکیل می‌دهند.

شدت بروز این علائم به شدت پیشرفت آرتروز و میزان تحلیل غضروف بستگی دارد. برخی از علائم آرتروز شامل موارد زیر می‌شوند:

  • درد (خصوصاً بعد از فعالیت)
  • خشکی زانو
  • کم‌شدن محدوده‌ی حرکتی زانو
  • صدای تق‌تق زانو در هنگام حرکت
  • در صورت لمس زانو درد احساس می‌شود.

با اینکه آرتروز کاملاً قابل درمان نیست اما روش‌های درمانی زیادی برای کاهش پیشرفت آن و همچنین تسکین درد ناشی از آن وجود دارند:

  • کاهش وزن
  • مصرف مسکن‌ها و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی
  • استفاده از بریس‌های زانو
  • فیزیوتراپی
  • جراحی

بورسیت زانو

بورسیت زانو

بورسیت زانو زمانی اتفاق می‌افتد که بورس‌ها یا کیسه‌های حاوی مایع سینوویال دچار التهاب شوند. سینوویال، غشایی در بدن است که وظیفه‌ی تولید مایعی لغزنده در مفصل‌ها را دارد. این مایع از اصطکاک استخوان‌های مفصل به یک‌دیگر جلوگیری می‌کند. زمانی که این غشا دچار التهاب شود، بیش از اندازه مایع تولید می‌کند و باعث ایجاد درد و تورم می‌شود.

این بیماری در اثر عوامل مختلفی مانند ضربه مستقیم به زانو، فشار زیاد به زانو در اثر زانو زدن، کار و فعالیت بیش از حد، و هم‌چنین گاهی به دلیل وجود زائده‌های استخوانی ممکن است به وجود بیاید.

 

تعداد زیادی از این بورس‌ها در زانو وجود دارند و التهاب هر کدام ممکن است باعث ایجاد درد در یک ناحیه‌ی زانو شود. معمولاً درد پشت زانو در اثر التهاب کیسه‌ی پشتی زانو اتفاق می‌افتند اما ممکن است که درد نقاط دیگر نیز به پشت زانو سرایت کند. بورسیت زانو ممکن است باعث بروز علائم زیر شود:

  • درد هنگام حرکت
  • کم شدن محدوده‌ی حرکتی زانو
  • احساس درد در صورت لمس زانو
  • تورم
  • قرمزی پوست
  • احساس گرما در زانو
  • عفونت در مناطق متورم شده

بورسیت‌ها معمولاً به مرور زمان بهبود پیدا می‌کنند و روش‌های درمانی موجود فقط برای تسکین درد و جلوگیری از عفونت هستند. برخی از این روش‌های درمانی عبارتند از:

  • تسکین درد با استفاده از مسکن‌ها و دارو‌های ضدالتهاب
  • مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها در صورت عفونت
  • استفاده از روش رایس (RICE):
    • استراحت (Rest)
    • یخ درمانی (Ice)
    • استفاده از زانوبند (Compression)
    • قراردادن بالش زیر زانو هنگام دراز کشیدن (Elevation)
  • پرهیز از انجام فعالیت‌های سنگین
  • پرهیز از جمع‌کردن زانو به مدت طولانی
  • فیزیوتراپی
  • تزریق استروئیدهای ضدالتهابی مانند کورتیکواستروئید

پارگی مینیسک زانو

پارگی مینیسک زانو

پارگی مینیسک یکی از شایع‌ترین آسیب‌دیدگی‌های زانو است. هر زانو دارای دو تکه غضروف هلالی است که مانند یک بالش بین استخوان‌های ساق پا و ران قرار گرفته‌اند. هر گونه فعالیتی که باعث شود شما زانوی خود را به شدت بچرخانید، مخصوصاً زمانی که تمام وزن خود را روی آن قرار داده‌اید، می‌تواند منجر به پارگی مینیسک شود. پارگی مینیسک باعث درد، تورم و احساس سفتی در زانو می‌شود. هم‌چنین ممکن است که احساس کنید در صاف کردن زانویتان مشکل دارید.

علائم پارگی مینیسک زانو ممکن است در هر فرد متفاوت باشد. بیشتر این علائم زمان انجام حرکات چرخشی با زانو خود را نشان می‌دهند. علائم زیر معمولاً بعد از پارگی مینیسک زانو دیده می‌شوند:

  • حس ترکیدگی در زانو هنگام آسیب‌دیدگی
  • درد هنگام چرخش زانو
  • درد هنگام صاف کردن زانو
  • مشکل در صاف کردن زانو
  • قفل شدن زانو هنگام حرکت
  • خشکی زانو
  • تورم زانو

درمان پارگی مینیسک زانو به نوع و میزان پارگی بستگی دارد. اگر پارگی در یک‌سوم خارجی مینیسک زانو باشد، ممکن است که خود به خود درمان شود اما در برخی پارگی‌ها، درمان بدون نظارت متخصص طب فیزیکی امکان پذیر نیست.

  • استراحت و پرهیز از فعالیت‌های سنگین
  • یخ درمانی
  • استفاده از زانوبند
  • قرار دادن بالش زیر زانو هنگام خوابیدن
  • استفاده از داروهای مسکن و ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین
  • ترمیم مینیسک به وسیله‌ی جراحی

پارگی رباط

پارگی رباط

رباط‌های صلیبی، بافت‌هایی الیاف‌مانند هستند که استخوان‌های مفاصل را به هم متصل می‌کنند. این بافت‌ها در برابر کشش مقاوم هستند و وظیفه‌ی حمایت و پشتیبانی از زانوها را برعهده دارند. چهار رباط اصلی در زانو وجود دارند که از حرکت بیش از حد زانو جلوگیری می‌کنند. این چهار رباط شامل رباط جانبی داخلی (MCL)، رباط جانبی خارجی (LCL)، رباط صلیبی قدامی (ACL)، و رباط صلیبی خلفی (PCL) هستند. بیشترین پارگی و آسیب در رباط صلیبی قدامی (ACL) اتفاق می‌افتد که وظیفه‌ی محدود کردن حرکت استخوان ساق پا به جلو و هم‌چنین محدود کردن چرخش داخلی آن را برعهده دارد.

ورزشکاران فعال در رشته‌های با برخورد فیزیکی بالا مانند فوتبال و هم‌چنین ورزش‌هایی که در آن‌ها چرخش زانو زیاد است مانند تنیس و بسکتبال بیشتر در خطر ابتلا به پارگی رباط صلیبی قرار دارند. البته حادثه‌هایی مانند افتادن و ضربه خوردن زانو هم می‌تواند از دلایل پارگی رباط‌های صلیبی باشد.

مشخص‌ترین علامت پارگی رباط محدوده‌ی حرکتی کم و بی‌ثبانی زانو هنگام حرکت کردن است. اگر زانوی خود را نمی‌توانید تا زاویه‌ی ۹۰ درجه خم کنید یا در هنگام صاف کردن زانو دچار درد می‌شوید، احتمالاً دچار پارگی رباط شده‌اید. علائم احتمالی پارگی رباط‌های زانو عبارتند از:

  • صدای ترکیدن در زانو در هنگام پارگی رباط
  • درد ناگهانی و شدید
  • محدوده‌ی حرکتی کم
  • بی‌ثباتی زانو در هنگام ایستادن یا حرکت
  • راه رفتن یا حمل اجسام دردناک است
  • تورم زانو

پارگی رباط‌های صلیبی در برخی شرایط احتمال دارد دائمی باشد و ترمیم این رباط‌ها در برخی نقاط به دلیل نبود جریان خون، غیرممکن است. روش‌درمانی زیر برای درمان پارگی ممکن است مفید باشد:

  • مسکن‌های ضد درد و التهاب مانند ایبوپروفن
  • یخ درمانی برای کاهش تورم
  • استراحت
  • استفاده از زانوبند
  • فیزیوتراپی
  • تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)
  • عمل جراحی برای ترمیم رباط

تاندونیت زانو

تاندونیت زانو

به آسیبی که به تاندون متصل‌کننده‌ی کشکک زانو به استخوان ساق پا وارد شده است، تاندونیت زانو می‌گویند. تاندون زانو با عضلات جلوی ران کمک می‌کنند تا زانو بتواند حرکت کند و باز و بسته شود. تاندونیت زانو که با نام زانوی پَرِشکاران (Jumper’s Knee) هم شناخته می‌شود، بیشتر در ورزشکارانی که پرش‌های مکرر انجام می‌دهند، شایع‌تر است. البته در سایر افراد هم این عارضه ممکن است دیده شود.

علائم تاندونیت زانو ممکن است شامل موارد زیر شود:

  • درد در زانو و پشت زانو
  • لمس زانو دردآور است
  • درد در هنگام صاف و جمع کردن زانو
  • خشکی و محدودیت عملکرد زانو
  • احساس ناتوانی در زانو
  • تورم و التهاب زانو

توانایی بدن شما در درمان تاندونیت زانو به سلامت کلی بدن و هم‌چنین شدت آسیب‌دیدگی بستگی دارد. داروهای مسکن، استراحت و کمپرس یخ می‌توانند درد و ناراحتی شما را کاهش دهند. معمولاً تاندونیت خفیف در صورتی که به درستی درمان شود و به اندازه‌ی کافی به زانو استراحت داده شود، می‌تواند ظرف چند هفته بهبود پیدا کند. در موارد جدی‌تر، مانند مواردی که به فیزیوتراپی نیاز دارند، تاندونیت زانو ممکن است ماه‌ها برای درمان زمان نیاز داشته باشد.

برخی از روش‌های درمانی تاندونیت زانو عبارتند از:

  • استراحت
  • یخ درمانی
  • استفاده از زانوبند
  • قرار دادن بالش زیر زانو هنگام دراز کشیدن
  • استفاده از مسکن‌ها و داروهای ضدالتهابی
  • فیزیوتراپی

تاندونیت همسترینگ

تاندونیت همسترینگ

یکی دیگر از دلایل درد پشت زانو می‌تواند تاندونیت همسترینگ ران باشد. این عارضه در اثر التهاب تاندون‌های پشت ران به وجود می‌آید. تاندون‌های همسترینگ عضلات را به استخوان پا متصل می‌کنند و در صورت استفاده یا کشش بیش از حد این تاندون‌ها ممکن است که دچار تاندونیت همسترینگ شوید. این عارضه بیشتر در افراد ورزشکار، چاق، و هم‌چنین افرادی که از بیماری‌های خودایمنی رنج می‌برند مشاهده می‌شود. تاندونیت همسترینگ در سن بالا هم ممکن است پدیدار شود اما بیشتر ناشی از آسیبب‌های ورزشی است.

در تاندونیت همسترینگ، درد به اطراف زانو و پشت زانو ختم نمی‌شود و در نقاط دیگر ران هم این درد ممکن است احساس شود. برخی از علائم شایع تاندونیت همسترینگ شامل موارد زیر می‌شود:

  • احساس پارگی و ترکیدگی در پا (There might also be a “popping” or tearing sensation)
  • درد شدید و ناگهانی در پشت ران و زانو
  • عدم توانایی حرکت
  • عدم تحمل وزن
  • قرمزشدن پوست
  • تورم

تاندونیت همسترینگ معمولاً بعد از چند روز یا چند هفته درمان می‌شود. برای تسریع در درمان این عارضه می‌توانید از روش‌های درمانی زیر استفاده کنید:

  • استراحت
  • یخ درمانی
  • استفاده از زانوبند
  • قرار دادن بالش زیر زانو هنگام دراز کشیدن
  • انجام روزنه تمرینات کششی ران و همرسترینگ
  • استفاده از مسکن‌ها و داروهای ضدالتهابی

سندرم نوار ایلیوتیبیال

سندرم نوار ایلیوتیبیال

نوار ایلیوتیبیال (Iliotibial tract) نوعی بافت فیبری است که از مفصل ران شروع می‌شود و تا زانو می‌رسد. سندرم نوار ایلیوتیبیال، سندرمی است که در اثر اصطکاک و برخورد این نوار به استخوان ران، نوار دچار التهاب شده و باعث درد پشت زانو می‌شود. این سندرم بیشتر در ورزشکاران، دوندگان، دوچرخه سواران و کسانی که فعالیت‌هایی انجام می‌دهند که نیاز به باز و بسته‌شدن بیش از حد زانو دارد، اتفاق می‌افتد. عوامل دیگری مانند عضله‌ی‌ها ران ضعیف یا زانوی پرانتزی هم می‌تواند در ایجاد این سندرم نقش داشته باشند.

بیشتر علائم سندروم نوار ایلیوتیبیال در هنگام فعالیت خود را نشان می‌دهند. برخی از این علائم شامل موارد زیر می‌شود:

  • درد در بیرون و پشت زانو
  • درد در قسمت‌های دیگر پا خصوصاً ران
  • احساس درد در صورت لمس پشت زانو یا عضله‌های ران
  • درد در هنگام دویدن در سراشیبی یا دوچرخه سواری
  • تورم در نزدیکی زانو
  • در موارد وخیم‌تر، درد هنگام راه رفتن یا روی دو زانو نشستن

معمولاً سندرم نوار ایلیوتیبیال به مرور بهبود پیدا می‌کند و به جراحی نیاز ندارد. درمان‌هایی که برای این سندرم به کار می‌روند. معمولاً شامل موارد زیر هستند:

  • استراحت کافی
  • اجتناب از فعالیت‌هایی که منجر به درد می‌شود.
  • مصرف مسکن
  • ماساژ محل درد
  • یخ درمانی (یک بسته یخ را درون پارچه یا حوله قرار داده و به مدت ده تا پانزده دقیقه روی محل درد قرار دهید).
  • انجام روزانه‌ی تمرینات کششی برای تقویت عضلات کنار نوار ایلیوتیبیال

چه کسانی بیشتر به درد پشت زانو مبتلا می‌شوند؟

عوامل بسیاری باعث درد پشت زانو می‌شوند اما معمولاً افرادی که شرایط زیر را دارند بیشتر ممکن است به درد پشت زانو دچار شوند:

  • افزایش سن در افراد می‌تواند باعث فرسایش زانو شود و احتمال ابتلا به بیماری‌های زانو در این افراد بیشتر است.
  • افرادی که اضافه وزن دارند.
  • ورزشکاران، به خصوص ورزشکارانی که زیاد می‌دوند یا پرش‌های بلند دارند.
  • مشاغل پرخطر و سخت که ممکن است به زانو آسیب برسانند یا فشار وارد کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر مشکلات زیر را دارید حتماً باید به پزشک مراجعه کنید:

  • درد مستمر و شدید در پشت زانو
  • ورم زانو
  • صدا دادن زانو در هنگام حرکت
  • از خواب پریدن به دلیل درد
  • تحمل نکردن وزن بدن و خالی‌شدن زیر پا

روش‌های تشخیص علت درد پشت زانو

روش‌های تشخیص علت درد پشت زانو

بعد از مراجعه به متخصص طب فیزیکی از روش‌های زیر برای تشخیص و علت عارضه‌ی شما استفاده می‌شود:

  • شرح حال: پزشک شما درباره‌ی علائم، نوع درد، فعالیت‌های بدنی اخیر، سابقه‌ی بیماری‌های قبلی و غیره سوالاتی از شما می‌پرسد.
  • معاینه‌ی فیزیکی: در معاینه‌ی فیزیکی زانویتان برای هرگونه تورم، قرمزی، درد حین لمس کردن، محدوده‌ی حرکتی و اینکه چقدر می‌توانید زانویتان را خم و راست کنید، بررسی می‌کند.
  • تصویربرداری اشعه‌ی ایکس: در این آزمایش از پرتوهای الکترومغناطیس برای عکس‌برداری از بافت و ساختار زانو استفاده می‌شود و به پزشک اجازه می‌دهد تا سلامت استخوان و مفاصل را بررسی کنید.
  • تصویربرداری MRI: تصویربرداری اشعه ایکس شاید به تنهایی برای بررسی مفاصل کافی نباشد و ممکن است که از تصویربرداری MRI و فرکانس‌های رادیویی اقدام به تصویربرداری از زانو شود.
  • سی تی اسکن: توموگرافی رایانه‌ای یا سی تی اسکن روشی نوین در تصویربرداری از بدن است که در آن بدن به صورت افقی و لایه به لایه اسکن می‌شود و تصویر بهتری از عضلات، استخوان‌ها و ارگان‌های بدن ارائه می‌کند.
  • آرتروسکوپی: آرتروسکوپی یک روش تشخیص کم‌تهاجم است که در آن یک آرتروسکوپ یا لوله‌ی نوری کوچک با یک برش کوچک وارد مفصل زانو می‌شود و می‌تواند به پزشک امکان نگاه دقیق‌تر به زانو را بدهد.

پیشگیری از درد پشت زانو

با اینکه اتفاقات مختلف ممکن است باعث آسیب رسیدن به زانو شوند اما می‌توان با رعایت موارد زیر از مبتلا شدن به درد زانو تا حد زیادی پیشگیری کرد:

  • کفش مناسب بپوشید.
  • اگر فعالیت بدنی زیادی ندارید به تدریج سطح فعالیت بدنی‌تان را افزایش دهید.
  • سعی کنید با کاهش وزن فشار وارد شده بر زانوها را تا حد ممکن کم کنید.
  • قبل از ورزش حتماً گرم کنید و اگر ورزش‌های سنگین انجام می‌دهید از وسایل محافظتی مناسب استفاده کنید.
  • در صورت احساس درد حتماً فعالیت بدنی و ورزش را متوقف و مدتی استراحت کنید.

جمع‌بندی

درد پشت زانو می‌تواند ناشی از دلایل بسیار زیادی باشد که برخی از آن‌ها با استراحت و مراقبت به مرور درمان می‌شوند. ممکن است که درد پشت زانو تا مدت طولانی ادامه داشته باشد و برای تشخیص علت درد به متخصص طب فیزیکی نیاز داشته باشید. درد پشت زانو اگر همراه با علائم دیگری مانند تورم، قرمزی، و کاهش محدوده‌ی حرکتی زانو باشد باید جدی‌تر گرفته شود تا از وارد شدن آسیب بیشتر به زانو جلوگیری شود.

سوالات متداول

آیا درد پشت زانو خطرناک است؟

درد پشت زانو اگر ناشی از بیماری‌های دیگر زانو مانند آرتروز و پارگی رباط باشد، ممکن است که در طولانی مدت آسیب بیشتری به زانو وارد کند.

آیا درد زانو خود به خود از بین می‌رود؟

ممکن است درد پشت زانو ناشی از خستگی یا گرفتگی عضلات باشد که با استراحت کافی این درد پس از مدتی رفع می‌شود.

آیا برای تسکین درد پشت زانو مسکن مصرف کنم؟

مصرف مسکن‌های ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می‌تواند روش بسیار مناسبی در تسکین موقت درد پشت زانو باشد. البته به یاد داشته باشید که مصرف اینگونه مسکن‌ها در طولانی‌مدت، ممکن است باعث ایجاد بیماری‌های قلبی-عروقی شود. اگر درد پشت زانو بیشتر از یک هفته طول کشید به متخصص مراجعه کنید.

آیا با استفاده از زانوبند و بستن زانو می‌توانم درد پشت زانو را تسکین بدهم؟

با توجه به علت اصلی درد، استفاده از زانوبند یا بریس می‌تواند با فشرده‌سازی و ایجاد حمایت برای زانو، درد آن ناحیه را تسکین دهد.

برای درد پشت زانو به چه پزشکی مراجعه کنم؟

برای تشخیص علت و درمان درد پشت زانو باید به یک متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید.

آیا با درد پشت زانو ورزش کنم؟

بهتر است تا زمانی که درد بهبود پیدا می‌کند از انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین خودداری کنید.

آیا درد پشت زانو می‌تواند ناشی از نشستن زیاد باشد؟

بله نشستن برای مدت طولانی می‌تواند باعث اخلال در جریان خون و ایجاد مشکل در عضلات حمایت‌کننده‌ی زانو و در نتیجه درد پشت زانو شود.

آیا وجود کیست بیکر در پشت زانو خطرناک است؟

وجود کیست بیکر برای زانو خطرناک نیست و فقط کیفیت زندگی فرد درگیر شده را کاهش می‌دهد. البته اگر کیست ناشی از عوامل دیگری مانند آرتروز و التهاب زانو باشد بهتر است که تحت درمان قرار بگیرد.

ممکن است کیست بیکر دوباره عود کند؟

بله، در صورتی که بیماری زمینه‌ای زانو و عارضه‌ای که باعث به وجود آمدن کیست شده، به درستی درمان نشود، احتمال عود کردن کیست بیکر وجود دارد.

هنگام چرخش در پشت زانو احساس درد می‌کنم، علت چیست؟

اگر در هنگام چرخش در زانو دچار درد می‌شوید، ممکن است علت آن پارگی مینیسک زانو باشد.

پارگی مینیسک برای درمان چقدر زمان لازم دارد؟

زمان بهبودی مینیسک به میزان پارگی و نوع درمان بستگی دارد. برای پارگی‌های جزیی که بدون جراحی درمان می‌شوند، بهبودی ممکن است که چند هفته تا چند ماه طول بکشد. جراحی مینیسک و برداشتن قسمت پاره شده ممکن است که به چندین ماه زمان برای بهبودی و توانبخشی نیاز داشته باشد.

مصرف چه ویتامین‌هایی برای درمان درد پشت زانو مناسب است؟

مصرف ویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند درد زانو را تسکین دهند یا آسیب‌های وارد شده به زانو را درمان کنند، اما می‌توانند نقش مفیدی در حمایت از سلامت کلی مفاصل ایفا کنند. کلسیم، منیزیم، و ویتامین‌هایی مانند C، D، و K می‌توانند برای حفظ سلامت مفاصل مفید باشند.

دکتر حمیده دهقانی
دکتر حمیده دهقانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و نوار عصب - عضله

-فارغ التحصیل پزشک عمومی سال ۹۲ از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و ورودی تخصص طب فیزیکی و توانبخشی سال ۹۴
-فارغ التحصیل تخصص در سال ۹۷ از دانشگاه علوم پزشکی ارتش

بیشتر بدانید
دکتر حمیده دهقانی
دکتر حمیده دهقانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و نوار عصب - عضله

-فارغ التحصیل پزشک عمومی سال ۹۲ از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و ورودی تخصص طب فیزیکی و توانبخشی سال ۹۴
-فارغ التحصیل تخصص در سال ۹۷ از دانشگاه علوم پزشکی ارتش

بیشتر بدانید

مقالات مرتبط

داغی کف پا
مقالات

داغی کف پا از چیست؟ و چگونه درمان می‌شود؟

داغی کف و بی حسی در کف پا می‌تواند عوامل بسیاری مانند نوروپاتی محیطی، نوروپاتی الکلی، عفونت قارچی، نوروپاتی فیبر کوچک، کم کاری تیروئید، سندروم تونل تارسال و دیگر عوامل دیگر داشته باشد. اگرچه درمان برای رفع داغی کف پا بسته به علت آن می‌تواند متفاوت باشد، اما برخی راه‌های درمان مانند فیزیوتراپی، TENS و لیزردرمانی برای رفع داغی کف پا استفاده می‌شود.

مطالعه »
آرتروز گردن
مقالات

ورزش برای آرتروز گردن

آرتروز گردن یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مربوط به ستون فقرات در ناحیه گردن است. علت اصلی این بیماری تضعیف دیسک‌های بین مهره‌‌ها و غضروف‌‌های مفاصل ‌است. آرتروز

مطالعه »
درمان دیسک کمر با لیزر
کمر

درمان دیسک کمر با لیزر

لیزرتراپی روشی غیر تهاجمی و بدون درد برای افراد مبتلا به بیرون‌زدگی دیسک کمر است. در لیزرتراپی از طول موج مشخصی از نور برای تحریک

مطالعه »
تماس با کلینیک